Snacks
- Selma Peña
- 25 feb 2019
- 2 Min. de lectura
Hoy es día de #comida. Lo más delicioso que hacemos varias veces al día. Sabemos que con el #trabajo, la #escuela, y el ajetreo normal del día a día se nos complica a muchos el espacio para comer. Cada día insisten más y más en que es muy recomendable realizar entre cinco y seis comidas al día, de ésta forma mantenemos el organismo activo todo el tiempo.
Pero entiendo perfectamente que muchos logramos hacer dos o tres #alimentos al día, cuando mucho. Así que hoy les traigo unas recetas fáciles y sencillas con muy pocos ingredientes, rápidas de hacer y muy baratas. No sólo son todo esto, sino que también son muy versátiles y puedes poner, quitar o cambiar cualquiera de los ingredientes por otros que te gusten más.
Ingredientes:
Una manzana
Una cucharada de #cremadecacahuate (si es natural, mejor)
Una cucharada de #coco rallado deshidratado
Un puño de #chispasdechocolate (preferentemente amargo)
Preparación:
Parte la #manzana en rodajas delgadas y espárcelas en el plato. Calienta un poco la #cremadecacahuate para que esté moldeable y espárcela por todas las rodajas. Y esparce igualmente el #coco y las #chispas.
Ingredientes:
Un #camote
Preparación:
Cortar el #camote en rodajas o en tiras, dependiendo de cómo te gusten. Coloca una hoja de #papelaluminio en la bandeja y esparce un poco de #aceite. Coloca las rodajas de #camote por toda la charola y ponles un poco de #aceite, #sal y #pimienta. Pon el horno y cuando veas que ese lado esta crujiente, dales la vuelta y aplica lo mismo. Cuando ambos lados estén crujientes están listos. Puedes agregarles un toque de #limón o comerlos así.
#Uvas congeladas
Ingredientes:
Preparación:
Mételas en un recipiente y luego en el #congelador. Cómelas así, será como #dulces congelados.
#Pan dulce
Ingredientes:
Dos rebanadas de #pandegranos (preferentemente, pero puede ser el que más te guste)
Un #mango
Preparación:
Pon a tostar las dos rebanadas de #pan. Mientras pela el #mango. Unta un poco de #quesocrema y coloca el #mango encima. La combinación puede parecerte rara pero sabe delicioso.
Ingredientes:
Dos puños de #espinacas
Medio #pepino
Una pizca de #jengibre
Una #manzana (verde o del color que prefieras)
Preparación:
Corta y coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla con agua llenando de poco a poco.
#Tortas de arroz con plátano
Ingredientes:
Dos #Tortasdearroz
Una cucharada de #Cremadecacahuate
Medio #plátanos
Preparación:
Coloca las dos #tortasdearroz en un plato y unta la #cremadecacahuate. Corta en rodajas el #plátano y colócalas encima. Puedes agregar #canela al gusto.
#Verdura acompañada
Ingredientes:
Galletas #Habaneras
Preparación:
Corta toda la verdura y sírvela en un plato. Coloca cinco galletas a un lado. Puedes servir sólo #pepino, #zanahoria o #apio, o puedes colocar las tres.
Y esas son todas las #recetas que tengo para ustedes el día de hoy. Existen muchas otras opciones que puedes consumir sin tantas #calorías y con un sabor delicioso. No tiene nada de malo que de vez en cuando te des un gusto, porque nunca es bueno restringirse (les dejo el link del #trastornoporatracón, en el que toco mucho las consecuencias que lleva las restricciones https://selmapc-lue.wixsite.com/booklove/blog/trastorno-por-atrac%C3%B3n). Pero siempre es bueno comer un poco más #sano y, ¿por qué no hacerlo de forma #deliciosa también? ¿Ustedes cuál estarían dispuestos a probar y cuál es su #snack favorito?
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